Theo các chuyên gia y tế từ Camnang360.com, 3 tháng đầu mang thai là thời gian được xem là khó khăn nhất đối với nhiều chị em. Vậy chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu như thế nào là tốt và hiệu quả, tốt và an toàn nhất? Tinbaomoi.net mời bạn xem qua 1 số cách sau:
Mục Lục !
Chú ý thăm khám bác sĩ kiểm tra thường xuyên
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhất trong suốt 9 tháng mang thai của mẹ. Đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Nếu không được kiểm tra đầy đủ, thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nguy hiểm. Vì vậy việc thăm khám bác sĩ thường xuyên ở giai đoạn này là điều các mẹ không thể bỏ qua.
Cải thiện tình trạng ốm nghén cho mẹ bầu
Ốm nghén là một trong những điều khó chịu nhất mà hầu hết các mẹ bầu phải đối mặt trong những 3 tháng đầu của thai kỳ. Tình trạng ốm nghén nặng hay nhẹ tuỳ vào cơ địa của từng người. Có mẹ thậm chí không thể ăn uống gì trong suốt thời gian thai kì.
Một trong những mẹo để hạn chế tối đa tình trạng ốm nghén là mẹ bầu chia nhỏ các bữa ăn và thường xuyên làm bạn với những thực phẩm có múi như cam, bưởi hay những gia vị hạn chế ốm nghén như gừng.
Bảo vệ giấc ngủ của mẹ
Tư thế ngủ khi mang thai cũng có một phần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu. Các chuyên gia khuyên các mẹ nên nằm nghẻ với tư thế nghiêng sang bên trái và đặt một chiếc gối mềm mại ở giữa sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, nằm nghiêng bên trái khi mang thai cũng là tư thế tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Bảo vệ tốt làn da thời kỳ này
Khi mang thai, các hormone của các mẹ thya dổi một cách đột ngột gây ra các tình rạng về da như nám, sạm hay những đốm mun xấu xí trên cơ thể, đặc biệt là ở da mặt. Trong trường hợp này, các mẹ nên tránh việc sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần hoá học vì nó có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.
Đặc biệt, không nên dùng tay nặn hay sờ lên mặt vì những vi khuẩn trên tay có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Điều các mẹ có thể làm bay giờ là làm sạch da thường xuyên sử dụng sửa rữa mặt có chiết xuất tự nhiên, mỗi ngày 2 lần, việc bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho da như các loại trái cây giàu vitamin A, C… sẽ giúp tình trạng mụn của các mẹ cải thiện không ít.
Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng
Một số quan điểm cho rằng mẹ bầu hạn chế tập thể dục nhưng đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai làm. Không chỉ 3 tháng đầu tiên mà trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ bầu nên duy trì một chế độ tập luyện liên tục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của mình và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.
Theo Báo sức khỏe online
